Ajude a manter os adultos mais velhos frescos em climas quentes

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Enquanto esperamos o bom tempo a cada ano, devemos ter em mente que é essencial cuidarmos de nós mesmos e de nossos entes queridos. As pessoas mais velhas, em particular, correm o risco de doenças relacionadas ao calor, especialmente se moram sozinhas, têm problemas de saúde ou tomam certos medicamentos.

Para garantir que fiquemos seguros neste verão, a líder clínica nacional da Home Rather, Danette Connolly, compartilha conselhos de especialistas sobre como ajudar uma pessoa idosa a lidar com o calor extremo:

Mantendo a calma:

Tente encorajar o idoso a tomar medidas simples para se refrescar, como: enxaguar um pano em água fria e usá-lo para enxugar os braços e o pescoço; dormir com apenas um lençol sobre eles; colocar os pés em uma tigela com água fria; fazer cubos de gelo com água ou cordial e chupá-los para resfriá-los; e/ou colocar uma tigela com cubos de gelo na frente de um ventilador para criar uma brisa fresca.

Vestuário e acessórios pessoais:

Incentive-os a usar roupas folgadas e de cores claras. O protetor solar deve ser sempre usado por uma pessoa idosa, mesmo que ela saia por pouco tempo, pois sua pele é muito mais fina e pode queimar facilmente. Um chapéu de abas largas que proteja o rosto e cubra a cabeça é aconselhável se for ao ar livre no calor.

Os óculos de sol devem sempre ser usados ​​ao ar livre, mas certifique-se de que sejam retirados antes de entrar para evitar um acidente. Parar dentro de casa por alguns minutos é uma boa ideia para ajudar os olhos a se ajustarem à luz do sol. Certifique-se de que cadeiras de rodas, andadores e outros equipamentos metálicos que possam ser usados ​​por pessoas idosas não fiquem quentes ao toque, pois isso pode causar queimaduras.

Comer e beber:

Os idosos podem nem sempre saber quando estão com sede, portanto, incentive-os a beber água regularmente, a menos que o médico os tenha aconselhado a limitar a quantidade de líquido que bebem. É uma boa ideia que uma pessoa idosa tenha uma garrafa de água com ela o tempo todo no calor para evitar a desidratação. Incentive-os a comer refeições menores com mais frequência durante o tempo quente. Usar fogões ou fornos com menos frequência também mantém a temperatura mais baixa em sua casa e reduz o risco de deixá-los ligados acidentalmente.

Medicação:

Se tomarem medicamentos prescritos, devem continuar a tomá-los durante os períodos de calor extremo. Alguns medicamentos podem tornar uma pessoa idosa mais propensa a queimaduras solares e estresse por calor; portanto, deve-se tomar cuidado extra para observar os sinais de que estão sendo afetados pelo calor. Se precisar de mais conselhos sobre medicamentos específicos, fale com um farmacêutico ou um médico de família